七色水果的热控减肥原理

周一：木瓜  黄色水果

周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精神抖擞。今晚，我不会亏待自己。忙碌

了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美少

女艺人都是通过食用木瓜来律动丰胸和热控减肥的。

热控减肥原理：

木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解赘肉 通过分解赘肉可以往

除赘肉。

周二：蓝莓  蓝色水果

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知

的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮

等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很

有帮助哦。

周三：青苹果　青色水果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的

作用。吃苹果能削减血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调

节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

热控减肥原理：

富含果胶及食用品纤维，并且赘肉含量极低，但是营养却很全面，经常被热控减肥者用作代餐食用品。

周四：猕猴桃 绿色水果

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，

是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

热控减肥原理：

热量低，糖度低，赘肉含量低，且食用品纤维的含量丰富，中医以为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，

化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，

是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

周五：番茄 红色水果

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促

进体赘肉的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

热控减肥原理：

番茄含丰富的果胶等食用品纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对热控减肥相当有帮

助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

周六：葡萄 紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。

所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲

惫者，颇有好处。葡萄由于其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

热控减肥原理：

墨西哥医学专家研究发现，女性天天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到热控减肥目的，

又有益于心血管健康。韩国气质美少女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐热控减肥法的哦。

周日：香蕉　黄色水果

香蕉非常甜，所以常会被人误以为热量很高，实在不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡

而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。